Você é um viciado em redes sociais?

Muito se fala sobre o vício nas redes sociais como uma patologia que simplesmente ocorre, no entanto, como tudo na saúde mental, problemas emocionais, cognitivos ou comportamentais não são algo que acontece conosco ou no que achamos de algo, mas que é algo que fazemos mais ou menos ativamente, mais ou menos conscientemente, com base em nossa história de aprendizado e em nosso posicionamento íntimo diante do que acontece conosco na vida. Temos que entender que eles não são algo como a gripe, na qual existe um patógeno externo que nos infecta e, de repente, nos vemos nesse quadro.

Além dos rótulos de diagnóstico, temos que nos perguntar onde estamos consumindo e interagindo com as redes sociais. O que diz sobre nós as necessidades que estamos tentando cobrir com o seu uso, uma vez que não é o mesmo fazer isso para projetar uma imagem atraente de nós, do que tentar entrar em contato com pessoas conhecidas com as quais é difícil encontrar tempo para falar ou ficar. Sem inserir uma mensagem fácil de demonização das redes sociais, devemos entender que, como qualquer ferramenta, pode ser usada de forma adequada ou inadequada. O importante não é o que consumimos ou fazemos, mas como fazemos.

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Perfis populares que abordam sobre as partes atraentes de nossas vidas para as redes sociais: estética, planos e atividades, realizações… Ou alteração de nossa imagem por meio de filtros para torná-lo mais atraente, acabam mostrando um déficit de autoestima e uma necessidade de aprovação de outras pessoas através dos famosos “gostos”.

A conectividade contínua e a amostra de nossa vida, além de ser capaz de espiar a “realidade” dos outros, ou melhor, a realidade alterada e manipulada que o outro deseja nos mostrar onde apenas os lados positivos da experiência geralmente são mostrados, na comparação, nossas experiências sempre parecem piores, o que gera um sentimento de frustração e falta de valor pessoal e vital.

As redes sociais não são o problema, são a falta de autoestima, validação e contato honesto que as pessoas têm. É a auto demanda contínua e a avaliação de todos os aspectos da vida, em vez de aceitá-los como são e tentar vivê-los pelo que nos parecem e não com base na opinião externa.

Se você está preocupado com o consumo de redes sociais ou com o seu, recomendo que você analise o que acontece com você, o que diz sobre você e o relacionamento que você constrói com você, como usa as redes sociais. Que você se preocupe com a sua autoestima e auto critério ou com o seu ente querido, em vez de ter um cronômetro no tempo gasto nas redes sociais. Afinal, o problema não é o uso das redes, é a forma como você as usa.

Fonte: Psyciencia.

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