Contra o coronavírus: é importante manter a calma, mesmo que doa

Diante do coronavíus, há algo em que todos concordamos: é importante não ficar obcecado e manter a calma para não cometer erros, saber cuidar de nós mesmos e respeitar o conselho das autoridades competentes. Mas como podemos consegue isso?

No momento, estamos mais obcecados e nervosos com o medo de contrair o vírus, de obtê-lo de nossa família ou amigos e das consequências de todos os tipos de doença, inclusive econômicos. Esse medo não pode ser completamente evitado, pois somos programados biologicamente para tê-lo em situações perigosas. O medo, como qualquer emoção poderosa, concentra nossa atenção e nossa energia mental no que nos preocupa, no coronavírus e em sua evolução em nosso caso, impedindo-nos de pensar ou de nos dedicar a outras coisas. O medo moderado nos dá energia para reagir ao perigo e agir em busca das melhores soluções, mas o medo intenso, como qualquer outra emoção intensa, inibe ou atrapalha nossos pensamentos racionais e nossa capacidade de agir adequadamente.

Médicos se consolam em hospital na Itália, em meio ao caos do coronavírus.
Paolo Miranda/AFP.

É impossível evitar o medo quando nos dizem, por exemplo, que em um dia houve um aumento significativo nos afetados ou nos mortos e, pior ainda, quando isso ocorre em nosso próprio ambiente. Mas o medo que essas e outras circunstâncias semelhantes produzem é causado em grande parte por algo que o cérebro humano se recusa a suportar: a ambiguidade e seu aliado inseparável, a incerteza. Existem estudos científicos com neuroimagem funcional que mostram que a amígdala, uma região importante do cérebro humano envolvida no processamento do medo, é ativada mais em situações ambíguas (quando não sabemos a probabilidade do que pode acontecer) do que em situações de risco (quando sabemos a probabilidade do que pode acontecer). Além disso, a ambiguidade parece receber atenção especial no cérebro humano, porque outros trabalhos científicos também mostraram que é processado no córtex pré-frontal lateral, território envolvido nas mais altas funções mentais. Portanto, desempenha um papel importante em nossas vidas e em nossos medos.

Uma maneira, então, de reduzir o medo é mudar a ambiguidade e a incerteza quanto ao risco seguro que enfrentamos, e há um papel muito importante desempenhado por informações verificadas e verdadeiras e seus disseminadores, ou seja, organizações internacionais de saúde (OMS), governos nacionais, regionais e locais e a mídia. Disseminar informações que geram ambiguidades e incertezas será mais assustador do que disseminar informações que geram garantias, embora não seja o que mais gostaríamos de ouvir, porque o cérebro e a mente humanos também têm a capacidade de suportar adversidades e criar resiliência, um conceito que a psicologia adotou do mundo da engenharia e isso alude à capacidade de um material recuperar sua forma original quando é submetido a uma tensão que o dobra.

Isso é demonstrado por Marco Aurélio, o último grande imperador romano da dinastia hispânica dos Antoninos e um dos pais da inteligência emocional chamada modernamente de inteligência. Seus postulados estoicos nos ensinam que a realidade deve ser aceita como um ditado da natureza. Ele não ficou sem razão, nem parou de nos ensinar como fazê-lo. Suas “Meditações” canônicas, uma leitura apropriada para os dias em que vivemos, incluem uma frase que deve ser gravada com um martelo e um cinzel no frontispício de todas as faculdades de psicologia do mundo: a vida de um homem é o que seus pensamentos fazem dela. Ou seja, se você está angustiado com algo externo, o desconforto não se deve a algo que você não pode mudar, mas a como você o valoriza, a sua maneira de vê-lo e isso é algo que você pode mudar a qualquer momento.

Traduzido para a nossa situação, podemos dizer que somos capazes de avaliar as más e reais notícias que nos chegam sobre o vírus, como uma motivação de incentivo para aceitar o que sabemos que pode combatê-lo e mudar a situação, particularmente o confinamento e a colaboração solidária com possíveis vítimas, ou os afetados em tudo que estiver em nossas mãos. É uma luta para todos, onde a salvação individual não vale a pena, como as oferecidas por alguns políticos que não apoiam a causa, e onde a empatia e a solidariedade também podem ser um dos principais incentivos para ganhar resiliência nas adversidades e recuperar a normalidade, mesmo quando no pior dos casos, fomos vítimas pessoais da doença.

Fonte: El País.